冬場の喉の乾燥対策と扁桃腺ケア

冬場になりますと、喉は腫れやすくなる傾向があります。

寒い冬場になると、扁桃炎になってしまうケースがあり、喉が痛くなってしまい、深刻な悩みを抱えてしまう事もあるでしょう。しかし喉が腫れてしまう状態は、ある程度は防ぐ事は可能です。

ポイントは主に3つあります。

まず1点目ですが、食品による免疫力アップです。そもそも喉の腫れなどの症状は、免疫力が強ければ防ぐ事はできます。しかし一部の方々は、ちょっとその力が弱くなっている訳です。

それで柑橘類の中には、多くのビタミン類が含まれています。ビタミンCなどは免疫力を高めてくれる効果がありますし、ビタミンEは炎症に強い体質になるようサポートしてくれるのです。
そのような免疫力を高める食材は、意識的に摂取してみると良いでしょう。それと、普段のストレスも免疫力には関わってきます。

人によっては、ややストレスも蓄積しがちなのですが、それは免疫力を弱くしてしまう傾向はあります。

しかしストレスの発散を心がけていると、ある程度は予防できる傾向があります。
ですから喉の痛みが心配な時には、ストレスマネジメントも大切なポイントになるでしょう。

それと、乾燥対策も扁桃炎に関わってくるのです。室内の湿度が過剰に低くなってしまいますと、雑菌類などが繁殖しやすい環境になるのです。

ですから乾燥対策が欠かせない訳ですが、主たるポイントは2つあります。

まず1点目は、マスクの着用を意識してみる

マスクは口の湿度をやや高い状態に保ってくれますから、着用してみるのがおすすめです。

それともう1つは、口呼吸は控えた方が良いでしょう。口で呼吸をしてしまいますと、どうしても喉が乾燥しがちだからです。
逆に鼻から呼吸してあげれば、喉の乾燥もある程度防げる傾向はあります。

この他にも、実は運動なども喉の環境には関わってくるのです。
上記のストレスとも関係があるのですが、そもそも運動をすれば、ある程度はストレスも発散される傾向があります。
それは喉の乾燥は防げると見込めるのです。

それと喉の乾燥度は、神経系とも関連性があると見込まれています。
運動をしてあげますと、神経系が活発になりますから、喉の痛みなどもある程度防げると見込まれる訳です。このため喉の状態が気になる時には、意識的に運動をしてみると良いでしょう。

ですから扁桃腺を防ぎたいと望むなら、免疫力を高める食品と湿度と運動という3点が、主なポイントなります。

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